Beginner Runner (Week 1)

Начинающий Duration 21 минуты

Добавлено Vincent Wong

Описание

Walk for six minutes, then jog at an easy pace for one minute. Repeat three times. Aim for three sessions with that same sequence for week one.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk

6 минуты

Jog

1 минута

Walk

6 минуты

Jog

1 минута

Walk

6 минуты

Jog

1 минута

Связанные тренировки

Beginner Runner (Week 6)

33 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 2)

21 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 5)

30 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 3)

28 минуты, Начинающий

Beginner Runner (Week 4)

28 минуты, Начинающий

Beginner Running Week 1

40 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.