Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено D. Visca

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

9 мин 2 сек, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Man Cave.

Интенсивный

17 мин

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Интенсивный

9 мин

Abs.

Интенсивный

15 мин

15 Minute Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Dumbbells

Beach

Интенсивный

12 мин

Arms

Dumbbells

Count Dracula

Начинающий

15 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело