Интенсивная тренировка

Anthoni

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Mike Doiron

Описание

Anthoni

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Split Abs

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Rest

5 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 1 сек

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Inclined Plane

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 секунды

Jog

1 минута

Rest

5 секунды

Набор 5: 1 раунд

Sprint!

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

1 ч 7 мин 55 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Push Up

Средний

4 мин

Bentacus

Интенсивный

43 мин

Push Ups

Средний

12 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело