Тренировка для начинающих

Trial And Error

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Rachelle Caviness

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Hop in Place

1 минута

Rest

20 секунды

Side Lunges

1 минута

Rest

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

20 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

20 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

42 мин 40 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

15 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Upper

Средний

11 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело