Интенсивная тренировка

Slim + Shape

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Whitney G

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Recover

2 минуты

Split Jumps

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Dead Lift

1 минута

Froggy Jumps

30 секунды

Recover

1 минута

High Knees

30 секунды

Plie Squat Hops

30 секунды

Bent Knee Push-ups

Bent Knee Push-ups

30 секунды

2 Feet Lateral Hops In Place

30 секунды

Recover

1 минута

Forward Lunge With Arm Curl

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Recover

1 минута

Cross Over Lunge With Hammer Curls

1 минута

Hip Lifts

1 минута

Toe Touches

1 минута

Recover

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Mason Twists

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

27 мин 35 сек, Начинающий

What I'm Use To

What I'm Use To

10 мин 55 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело