Средняя тренировка

Golf Workout

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Eric Roth

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge and Hamstring Stretches

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Lying Golf Stretch

30 секунды

Lying Golf Stretch

30 секунды

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Side Lunge with Twist

1 минута

Golf Swing Dumbbell Twists

1 минута

Lying Golf Stretch

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

7 мин 35 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga Poses For Better Sex

Начинающий

4 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело