Средняя тренировка

No Arms

Средний Duration 26 минуты

Добавлено Mikkel Hallgren

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

35 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

35 секунды

Rest

1 минута

Sit-Ups

35 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Supermann

35 секунды

Rest

35 секунды

Skulderpress

35 секунды

Rest

35 секунды

Benhev

35 секунды

Rest

35 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

9 мин 33 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

spinning

Интенсивный

52 мин

Normal

Интенсивный

22 мин

Kjerne

Интенсивный

38 мин

Berre Gjer Det

Интенсивный

44 мин

Sykkel

Средний

1 ч 2 м

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело