Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Joe Felbush

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

45 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cobra

45 секунды

March in Place

45 секунды

Push-Ups

1 мин 24 сек

Связанные тренировки

5 минуты,

6 мин 40 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Tuesday

Средний

7 мин

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело