Тренировка для начинающих

Average

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Jleoz Logman

Описание

Should be the daily thing for me. This is easy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

13 мин 45 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Casual

Начинающий

2 мин

Morning Workout

Начинающий

5 мин

REAL Beginners

Начинающий

7 мин

Tabota 1

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Grow Taller

Начинающий

4 м 30 с

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело