Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Run

Начинающий   13 минуты

Venky Rao
 		    Добавлено Venky Rao
Post Run

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shavasana
30 секунды
Right Leg Crunch
30 секунды
Left Leg Crunch
30 секунды
Both Crunch
15 секунды
Right Leg Up
30 секунды
Left Leg Up
30 секунды
Right Leg Cross
15 секунды
Right Cross Crunch
30 секунды
Left Leg Cross
15 секунды
Left Cross Crunch
30 секунды
Right Cross Twist
45 секунды
Left Cross Twist
45 секунды
Sit Up
15 секунды
Right Wrap Sitting Twist
45 секунды
Left Wrap Sitting Twist
45 секунды
Downward Dog
30 секунды
Dog Right Leg Lift
30 секунды
Dog Left Leg Lift
30 секунды
Right Lunge
15 секунды
Right Warrior
30 секунды
Right Lunge
15 секунды
Downward Dog
10 секунды
Left Lunge
15 секунды
Left Warrior
30 секунды
Left Lunge
15 секунды
Downward Dog
10 секунды
Cobra
45 секунды
20 Push Ups
30 секунды
Shavasana
30 секунды

Связанные тренировки

Test
Test
13 мин 35 сек, Средний
The All Rounder
The All Rounder
21 мин 35 сек, Средний
My Workout
My Workout
10 мин 10 сек, Начинающий
All Crunches
All Crunches
33 мин 30 сек, Интенсивный
Ber 2
Ber 2
6 мин 30 сек, Начинающий
Crunches
Crunches
9 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching Pre/Post Workout

Stretching Pre/Post Workout

Начинающий 4 мин  
Legs  
Post Row Stretch

Post Row Stretch

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Начинающий 6 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Post Workout Deep Stretch

Post Workout Deep Stretch

Начинающий 19 мин  
Legs   Wall
Chest, Back, Biceps

Chest, Back, Biceps

Средний 10 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно