Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Andrew Straw

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

In and Outs

1 мин 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Stretching

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело