TABATA

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Cristina Callesen

Описание

20 seconds on and 10 seconds off. Option Is to use the 10 seconds to do another exercise such as an isometric/strength/cardio instead of recovering. Do 8 rounds for a total of 4 minutes. Make it as hard or as easy as you need it.

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Exercise 1

20 секунды

Recovery Or Exercise 2

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1

10 минуты, Средний

TABATA 1

23 минуты, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Начинающий

Tabata 4min

4 минуты, Средний

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata Timer

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.