Hill Work

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Holly Chamberlain

Описание

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

75 RPM Level 3

1 минута

85 RPM Level 3

20 секунды

90 RPM Level 3

20 секунды

70 RPM Level 3

20 секунды

Recover Level 4

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Incline10 Level 8

1 минута

Incline10 Level 6

1 минута

Incline10 Level 10

30 секунды

Incline10 Level 12

30 секунды

Recover: Incline10 Level 4

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Incline 15 Level 8-10

2 минуты

Incline15 Level 6-8

1 минута

Incline 15 Level 10-12

2 минуты

Incline 15 Level 10-12

2 минуты

Incline 15 Level 6-8

2 минуты

Recover: Incline15 Level 4

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Level 6-8

1 минута

Level 4

30 секунды

Level 8

1 минута

Level 4

30 секунды

Level 10

30 секунды

Level 4

30 секунды

Level 12

30 секунды

Level 4

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

Hill Hell

23 минуты, Средний

Hill Workout

50 минуты, Средний

Running Hills

15 минуты, Интенсивный

Climbing Hills

32 мин 30 сек, Средний

Hill A

28 мин 50 сек, Средний

Hill Focused

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.