Интенсивная тренировка

Intense abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Khalil Battle

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 2 раундов

Leg Lifts

30 секунды

Leg Sways

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Reverse Bicycles

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

38 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Male Model Abs

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело