Средняя тренировка

Boxing Clever

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Michael Raftery

Описание

Simple workout utilizing a jump rope and punch bag.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Skipping

2 минуты

Gloves On

20 секунды

Combo Bag Work

1 мин 30 сек

Power Punches

30 секунды

Combo Bag Work

30 секунды

Punch Out Drill

30 секунды

Gloves Off

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Skips in Place

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

15 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Burn

Средний

29 мин

Insist On The Resist

Интенсивный

19 мин

combat simulation cardio

Средний

31 мин

Full Body

Skipping Intervals

Начинающий

20 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело