Средняя тренировка

Boxing Burn

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Michael Raftery

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Step Touch

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Drill 1

2 минуты

Drill 2

2 минуты

Drill 3

2 минуты

Jump Rope

3 минуты

Набор 3: 2 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунды

Rest

15 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

45 секунды

Jump Rope

2 минуты

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Warm Down

2 минуты

Связанные тренировки

43 мин 50 сек, Средний

32 минуты, Средний

39 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

33 мин 15 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Good Morning Warm Up

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Swiss Ball & Mat Workout

Средний

30 мин

Ball & Wall in Fall

Начинающий

12 мин

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело