Интенсивная тренировка

Push-ups Max

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Carl Woody

Описание

Complete this workout and you will have done over 100 push-ups! Do 15 pushups in each set separated by cardio. Keep it up till the end!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Run In Place

45 секунды

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Jumping Lunges

45 секунды

Wide Grip Push-up

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Spiderman Push-Ups

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Squat Jumps

45 секунды

Incline Push-ups

1 минута

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 45 сек, Интенсивный

Lots Of Push Ups

Lots Of Push Ups

28 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 20 сек, Интенсивный

Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

20 мин 20 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Upper Body Buster (UBB)

Интенсивный

24 мин

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело