Средняя тренировка

Bikini Bod

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Jen Lee

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Feet Shuffle Push Up

1 минута

Side Leg

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Russian Twists

1 минута

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Feet Shuffle Push Up

2 минуты

Side Leg

2 минуты

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 мин 10 сек

Plank

1 минута

Rest

16 секунды

Связанные тренировки

26 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 25 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

24 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bikini Season Ready

Средний

27 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело