Интенсивная тренировка

Bikini 2

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Amy Mitchell

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Plank Raises

1 минута

Plank

1 минута

Knee Pump

1 минута

Rest

1 минута

Side Shaper

1 минута

Elevated Leg Crunch

1 минута

Dolphin

1 минута

Swiss Ball Obliques

1 минута

Swiss Ball Jacknife

1 минута

Rest

1 минута

Pull Up Twists

1 минута

Plank Pike Up With Ball

1 минута

Dumbbell Side Dips

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 30 сек, Средний

9 мин 30 сек, Средний

13 минуты,

7 мин 45 сек, Средний

12 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basic Strength

Средний

13 мин

Day1

47 мин

Walk Before You Can Run

Интенсивный

41 мин

Skinny

Средний

7 мин

Bikini 1

Средний

46 мин

Perfect Burner

Интенсивный

1 час

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело