Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Eaay Start

Начинающий   9 минуты

Danielle Saiko
 		    Добавлено Danielle Saiko
Eaay Start
Описание

L

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch Pose
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Seated Rotation for Abs
1 минута
Butt Lifts
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута

Связанные тренировки

Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 мин 20 сек, Начинающий
Week 1
Week 1
12 мин 30 сек, Начинающий
Stretch + Full Body
Stretch + Full Body
14 мин 20 сек, Средний
Stretch
Stretch
10 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
5 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
28 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Интенсивный 15 мин  
10 Minute Butt Workout

10 Minute Butt Workout

Начинающий 10 мин  
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Интенсивный 2 мин  
Lower Body   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно