Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Eaay Start

Начинающий   9 минуты

Danielle Saiko
 		    Добавлено Danielle Saiko
Eaay Start
Описание

L

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch Pose
20 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Seated Rotation for Abs
1 минута
Butt Lifts
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута

Связанные тренировки

Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 мин 20 сек, Начинающий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 мин 30 сек, Средний
Let's Get Started
Let's Get Started
29 мин 30 сек, Средний
Just Do It
Just Do It
18 минуты, Средний
Starting Out
Starting Out
3 мин 45 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
2 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно