Интенсивная тренировка

Ultimate Arms

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Feorgy Jacob

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pushups

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

40 секунды

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Elbow Plank

1 мин 45 сек

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

12 мин 40 сек,

21 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты,

1 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Ultimate Burn

Интенсивный

3 м 30 с

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Ultimate Biceps

Интенсивный

8 мин

Upper Body

Pull Up Bar

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело