Ultimate Biceps

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jasser Jbh

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Описание

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-ups

10 секунды

Rest

20 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Chin Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Chin Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Chin Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Chin Ups Challenge

2 минуты

Связанные тренировки

Ultimate Biceps Workout

22 мин 30 сек, Средний

Biceps

6 мин 15 сек, Интенсивный

Biceps And Triceps

35 мин 49 сек, Интенсивный

Blazing Biceps

16 минуты, Интенсивный

I♥️my Muscles

22 мин 3 сек, Интенсивный

Biceps Pectorales

24 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.