Интенсивная тренировка

Ab Builder

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Cameron Watson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 мин 15 сек

Rest

15 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 мин 15 сек

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

V-Ups

45 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 54 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

27 мин

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Legs...

Средний

18 мин

Slow & Steady Wins

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело