AAL

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Kevin Ellsworth

Описание

Arms Abs Legs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Pushups

20 секунды

Rest

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

V-Sit Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Circle of Joy Body Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Arms And Abs

3 мин 10 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

Abs

9 минуты, Средний

20 to 60 - Arm and Abs

6 минуты, Интенсивный

Abs

4 минуты, Средний

Abs

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.