Средняя тренировка

Interval Run

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Sheena Pickett

Описание

Get your cardio and strength training on

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Jog

4 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Jog

3 минуты

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 минуты

Jog

2 минуты

Elbow Plank

30 секунды

Jog

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

1 ч 20 мин, Средний

Interval Running

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

39 минуты, Средний

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Formula Cc131 - P90x Alternative

Интенсивный

1 ч 35 м

Lower Body

Upper Body Workout

Средний

13 мин

New Dumbbell Workouts!.

Средний

18 мин

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело