Интенсивная тренировка

All Armed

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jaylen Morrison

Описание

Your muscles will be ripped from this routine!!:-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

1 минута

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Push-Ups

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

50 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело