Интенсивная тренировка

Test

Интенсивный Duration 1 ч 30 м

Добавлено Mike F

Exercises

Набор 1: 40 раундов

Jog

1 мин 15 сек

Power Walk

45 секунды

Набор 2: 5 раундов

Jog

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

Jog

20 секунды

Sprint!

20 секунды

Набор 4: 5 раундов

Jog

10 секунды

Sprint!

10 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

48 минуты, Интенсивный

24 мин 40 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

6 pack abs

Интенсивный

4 м 30 с

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Extreme Arms And Abs

Интенсивный

6 мин

my workout

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело