Средняя тренировка

Work Your Abs Out!

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Dan Imel

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 мин 15 сек, Интенсивный

15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells

15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells

15 мин 33 сек, Средний

Dynamic and Isometric workout - Floor routine

Dynamic and Isometric workout - Floor routine

14 мин 16 сек, Средний

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Средний

9 мин

Apple Core

Средний

24 мин

Chris

Начинающий

8 мин

It's Me

Средний

9 мин

Different Crunches

Начинающий

6 мин

Abs

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело