Интенсивная тренировка

Ab Builder

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Isaid Laguna

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Push-Ups

25 секунды

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

1 мин 25 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 56 сек, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Abs, Arms & Shoulders

Средний

9 мин

Toned Abs

Интенсивный

10 мин

After Run

Средний

8 мин

Fat Burning Yoga

Средний

7 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело