Средняя тренировка

After Run

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Benjamin Kindermann

Описание

Core strength after running

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Floor Bridge

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Набор 4: 2 раундов

V-Sit Holds

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

54 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Get Warm To Run

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Cross Training

Средний

10 мин

Full Body

Time Attack Run!

Средний

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело