Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Robin Mcfarlane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Squat Pulses

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Scissor Kicks

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

29 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

4 мин 4 сек, Средний

21 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Boot Camp

Средний

3 мин

Six Pack :)

Средний

6 мин

Bounce Dat

Интенсивный

4 мин

Dear Tuesday, Thursday & Friday

Средний

10 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело