Интенсивная тренировка

Back To Work

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jogging

1 минута

Skipping

1 минута

Shuffles

1 минута

Skipping

1 минута

Shuffles

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

1 2

2 минуты

Rest

45 секунды

1 2 4

2 минуты

Rest

45 секунды

1 2 4 7 Right Knee

2 минуты

Rest

45 секунды

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kettle Bell Swing

30 секунды

Squat To Knee

30 секунды

Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Push Press

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

October 2, 2013

October 2, 2013

29 минуты, Средний

12 мин 46 сек, Средний

10 мин 10 сек, Средний

October 5, 2013

October 5, 2013

33 минуты, Средний

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 минуты, Средний

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fix Up

Средний

16 мин

Andrews Heavy Work Out

Интенсивный

10 мин

Guys Session

Интенсивный

12 мин

Circuit Up

Интенсивный

14 мин

Emma N Guy 26

Интенсивный

27 мин

Mandimeera

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело