Интенсивная тренировка

Circuit Up

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Push Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Push Press

30 секунды

Table Maker

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Squats

30 секунды

Press Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Push Press

30 секунды

Table Maker

30 секунды

Squat Thruts

30 секунды

You Did It

30 секунды

Связанные тренировки

27 мин 55 сек, Интенсивный

58 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

29 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tara

Интенсивный

9 мин

Emmas Super Hard Session

Интенсивный

12 мин

Guys Session

Интенсивный

12 мин

Emma N Guy 26

Интенсивный

27 мин

Hurricane

Интенсивный

22 мин

Claires Workout

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело