Интенсивная тренировка

Hurricane

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 3 раундов

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Press Ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Squats

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Shadow Boxing

30 секунды

Rest

30 секунды

Tablemakers

15 секунды

Rest

15 секунды

Lunges

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Push Press

15 секунды

Rest

15 секунды

Kick Throughs

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

You Did It

5 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fix Up

Средний

16 мин

Guys Session

Интенсивный

12 мин

Emma N Guy 26

Интенсивный

27 мин

Mandy Meera Progression

Интенсивный

19 мин

Ricky

Интенсивный

18 мин

Caroline&andy Sat

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело