Интенсивная тренировка

Full Move

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Alle Peres

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Seal Jacks

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Supermans

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Flutter Kicks

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 минута

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Bow Pose

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Killing me strongly!!!

Killing me strongly!!!

18 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

18 мин 50 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Denver's Circus Circuit

Интенсивный

21 мин

Duck Walk (ec)

Интенсивный

2 мин

Get That Ass In Shape !

Интенсивный

4 мин

Kettlebells

Средний

32 мин

Lower Body

Kettlebell

Slim Chicks Workout

Интенсивный

37 мин

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело