Интенсивная тренировка

Abbbssss

Интенсивный Duration 45 минуты

Добавлено E B

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Side To Side Crunch

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 минута

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

7 мин 35 сек, Средний

11 минуты, Средний

10 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

Full Body Dumbbell Blast

Средний

29 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Arms & Legs

Средний

13 мин

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело