Тренировка участника

Stability Ball

Duration 8 минуты

Добавлено Allie Baron

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Crunch Right

15 секунды

Rest

5 секунды

Crunch Left

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Reverse Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

Bicycle Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 3 раундов

Bridges

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 5: 3 раундов

Superwoman

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 6: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Stability Ball Abs II

Stability Ball Abs II

7 мин 45 сек,

21 минуты, Средний

16 минуты, Средний

100 Stability Ball Crunch

100 Stability Ball Crunch

5 минуты, Средний

10 минуты,

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Encouraging Run

Интенсивный

2 ч 10 м

Structured Abs Workout

8 мин

Stability Ball Abs

8 мин

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Stephanie And Allies Kettlebellin' Blast

Средний

32 мин

Full Body

Kettlebell

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело