Интенсивная тренировка

Mission Impossible

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Mitchell Maegaard

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Diamond Push Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

8 Counts

1 минута

Oblique Left Crunches

30 секунды

Oblique Right Crunches

30 секунды

Jump Rope

1 минута

Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Beast Mode

Интенсивный

23 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело