Тренировка для начинающих

Night

Начинающий Duration 13 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Curtsy

1 минута

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Squat Thrusts

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Jackknife Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Sit Ups

1 минута

Thigh Toner

1 минута

Butt Toner Wait

1 минута

Standing Side Reach

1 минута

Wall Sit

1 минута

Plank

1 минута

Weights

1 минута

Jog

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

Tone Everything

Tone Everything

8 минуты, Начинающий

12 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

m&f defi

Интенсивный

3 м 30 с

Night

Начинающий

9 мин

Core

Night

Средний

4 ч 10 м

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело