Интенсивная тренировка

Chest&Back

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Robert Horyn

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Bench Press

Dumbell Bench Press

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 12 сек, Интенсивный

44 минуты, Средний

1 ч 12 мин, Средний

18 мин 20 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Only Calves

Интенсивный

13 мин

Legs

Wall

Slimmer Waist

Интенсивный

11 мин

Core

Dumbbells

Triceps In Two Moves (CS)

Средний

11 мин

Arms

Dumbbells

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело