Тренировка участника

abs

Duration 6 минуты

Добавлено Pallavi Singh

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 минута

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Seated Rotation for Abs

1 минута

V-Ups

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

booty/legs/abs

Средний

15 мин

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Quick DB Workout

Средний

5 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело