Upper Body

Интенсивный Duration 1 ч 7 м

Добавлено Aaron Gumpert

Описание

Chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Pull-ups

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Cable Crossovers

1 минута

Decline Press

1 минута

Chin Ups

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Incline DB Twist Press

1 минута

DB Pullovers

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Machine Press

1 минута

Machine chest flys

1 минута

Machine Dips

1 минута

Lat Pull Downs

1 минута

Shoulder Press Machine

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Floor Press

1 минута

Dumbbell Pushup

1 минута

Shoulder Raises

1 минута

Набор 6: 4 раундов

Shoulder Shrugs

1 минута

Ez Bar triceps Workout

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body

29 мин 15 сек, Интенсивный

Upper Body

1 ч 1 мин, Интенсивный

Upper Body 1

9 мин 30 сек, Средний

Upper Body

35 минуты, Средний

Upper Body

39 минуты, Средний

Upper Body

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.