Интенсивная тренировка

Super abs

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Alon Sherman

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

35 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Russian Twists

1 мин 20 сек

Rest

20 секунды

Split Abs

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

10 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Интенсивный

25 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Intense Core Exercise

Интенсивный

16 мин

Crunch-Alcoholic

Интенсивный

29 мин

Meant For Abs Only For Abs

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело