Интенсивная тренировка

Abs!

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Adam Cantu

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Bicycle Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

40 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

11 мин 40 сек,

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело