Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Floor Abs

Интенсивный   15 минуты

Haruki Blue
 		    Добавлено Haruki Blue
Floor Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Butterfly Stretch
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Toe Raises
Toe Raises
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Crunches CLR
Crunches CLR
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунды

Связанные тренировки

Training Assignment
Training Assignment
40 мин 5 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
14 минуты, Средний
Stretch
Stretch
4 мин 20 сек, Начинающий
Home Stretch
Home Stretch
10 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
3 минуты, Начинающий
Just Getting Started
Just Getting Started
16 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Special Workout

Special Workout

Интенсивный 20 мин  
STIFF AS A PLANK (wn)

STIFF AS A PLANK (wn)

Интенсивный 15 мин  
Rough& Tough Hardcore Body

Rough& Tough Hardcore Body

Интенсивный 33 мин  
Full Body  
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Circuit

Circuit

Интенсивный 45 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно