Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Norma Sanchez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Набор 4: 1 раунд

In and Outs

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

36 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

This One's For You, Mom

Начинающий

12 мин

Lower Body

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело