Средняя тренировка

Abs Timed

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Alma Ata

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

5 минуты

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

20 минуты

Elbow Plank

5 минуты

Flutter Kicks

4 минуты

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

3 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

12 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Short But Effective

Short But Effective

2 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Upper

Средний

11 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Funk Intense Hiit

Интенсивный

28 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело