Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Jayvom Craig

Описание

Hard and intense

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

40 секунды

Wall Sit

1 минута

Deep Lunges

50 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Elbow Plank

20 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

stretching

1 мин 5 сек

Crunches

40 секунды

Run 1 Mile

1 мин 20 сек

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 секунды

Squat Jumps

40 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

8 мин 50 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело