Интенсивная тренировка

hard one...

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Egi Trdy

Exercises

Набор 1: 2 раундов

chin ups

1 минута

push up+row+spider

1 минута

walking lunges with weight

1 минута

squat clean press

1 минута

triceps push up

1 минута

bench press

1 минута

Gymball Crunch To Press

1 минута

Bent Over Row

1 минута

Squat

1 минута

Gymball Leg Crunch

1 минута

Dumpbell Row

1 минута

Gym Side Crunch

1 минута

Planks

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Fit Test

Интенсивный

12 мин

Smash

Интенсивный

21 мин

Hiit

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело