Средняя тренировка

WW Activity Points

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Sheena Pickett

Описание

Quick workout to log some Weight Watcher Activity Points

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Push-Ups

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Medicine Ball Throw, Slam W/ Burpee

2 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Battle Rope Swing

30 секунды

Battle Rope Alternating

30 секунды

Reverse Lunges (Right Leg)

Reverse Lunges (Right Leg)

1 минута

Reverse Lunges (Left)

Reverse Lunges (Left)

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 минуты

Связанные тренировки

Total Body weight Workout

Total Body weight Workout

16 минуты, Интенсивный

20 мин 57 сек, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Interval Run

Средний

21 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Spartan Run I Challenge

Средний

32 мин

WW 2.0 Activity Points

Средний

34 мин

WW 3.0 Activity Points

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело